Elle associe le corps et le mental dans une pratique composée d’exercices dynamiques et de techniques de visualisation en s’appuyant sur la respiration et sur la pensée positive.
Elle favorise une prise de conscience par rapport à sa vie, une capacité à faire des choix en cohérence avec soi-même, à s’écouter, à s’ouvrir aux autres, à prendre confiance en soi, à retrouver du plaisir dans son quotidien et surtout à se reconnecter avec son corps et ses sensations agréables.

Le but, par l'apprentissage de cette technique, est de devenir très vite autonome. En général une dizaine de séances suffisent pour utiliser des outils simples qu'il sera possible de reprendre à tout moment pour s'adapter facilement en toutes circonstances et permettre d'anticiper les évènements plutôt que de les subir...
La sophrologie de nécessite ni matériel, ni tenue particulière et se pratique assis ou debout, les yeux fermés.
Il n'y a aucun contact corporel.
Chaque séance dure environ 1 heure.

* Discipline créée en 1960 par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) qui signifie : étude de l'harmonie de la conscience.

• Gérer le stress et ses conséquences : troubles du sommeil, anxiété, hypocondrie, angoisses, phobies, spasmophilie, dépression...
• Se préparer à un examen et augmenter ses chances de réussite : Bac, permis, partiels, entretien d’embauche, compétition...
• Se préparer à un projet ou à un changement de vie (maternité, naissance, création d’activité, retraite...)
• Se faire accompagner pendant une thérapie, une perte de poids ou un sevrage (alcool, tabac...)
• Améliorer sa communication avec les autres par la gestion de sa timidité, l’estime de soi, l’affirmation de soi et la confiance en soi
• Gérer les douleurs et les émotions.
• Développer la concentration, la mémoire, l’intuition et la créativité.

  "  LE CORPS EXPRIME
CE QUE
L ESPRIT NE SAIT PAS DIRE ..."